Contexto opcional
Este cuestionario se usa tanto para procesos generales de bienestar como para contextos deportivos — es el mismo instrumento validado en ambos casos, y responderlo no cambia en nada el cálculo de tu resultado. Los datos de abajo son opcionales y solo sirven para que los ejemplos de tu devolución se sientan más cercanos a tu situación.
Por defecto tu devolución usa ejemplos de la vida cotidiana en general — elegí "sí" si querés que use ejemplos deportivos.
Nos gustaría que contestaras a unas preguntas sobre tu vida emocional.
Estamos interesados en dos aspectos: cómo controlás tus emociones internamente, y cómo las expresás o mostrás. Aunque algunas preguntas puedan parecer similares, difieren en aspectos importantes. Respondé lo más espontáneamente posible.
Escala de respuesta
Faltan ítems por completar — revisá lo marcado en rojo.
+ Ficha técnica
Sobre este instrumento
El Cuestionario de Regulación Emocional (ERQ, Emotion Regulation Questionnaire) fue desarrollado por Gross y John (2003, Journal of Personality and Social Psychology, 85(2), 348-362) para medir el uso habitual de dos estrategias de regulación emocional: la reevaluación cognitiva (cambiar cómo se piensa sobre una situación para modificar la experiencia emocional) y la supresión expresiva (inhibir la expresión de emociones que ya están presentes). Son estrategias independientes — no son los dos extremos de un mismo continuo — y tienen consecuencias muy distintas para el bienestar.
La versión española utilizada en este cuestionario es la de Cabello, Salguero, Fernández-Berrocal y Gross (2013, European Journal of Psychological Assessment, 29(4), 234-240), validada con una muestra de 866 adultos españoles de entre 18 y 80 años. Los datos normativos presentados corresponden al ClinikLab Konrad Lorenz (Canales, Velez & Bianchi-Salguero, 2022, validación colombiana), que son los únicos datos normativos completos disponibles en español con cuartiles publicados.
- Ítems
- 10 · escala Likert 1–7
- Subescala Reevaluación
- 6 ítems (1,3,5,7,8,10) · rango 6–42
- Subescala Supresión
- 4 ítems (2,4,6,9) · rango 4–28
- Ítems invertidos
- Ninguno
- Fiabilidad
- α Reevaluación=.79, α Supresión=.76 (Cabello et al., 2013)
- Marco teórico
- Modelo modal de la emoción · Gross (1998, 2001)