Contexto opcional
Este cuestionario se usa tanto para procesos generales de bienestar como para contextos deportivos — es el mismo instrumento validado en ambos casos, y responderlo no cambia en nada el cálculo de tu resultado. Los datos de abajo son opcionales y solo sirven para que los ejemplos de tu devolución se sientan más cercanos a tu situación.
Por defecto tu devolución usa ejemplos de la vida cotidiana en general — elegí "sí" si querés que use ejemplos deportivos.
Usando la escala de abajo, indicá qué tan frecuentemente tenés cada una de estas experiencias.
No hay respuestas correctas ni incorrectas. Respondé lo que mejor refleje tu experiencia cotidiana real, no cómo te gustaría que fuera.
Escala de respuesta
Faltan ítems por completar — revisá lo marcado en rojo.
+ Ficha técnica
Sobre este instrumento
La Escala de Atención Plena Disposicional (MAAS, Mindful Attention Awareness Scale) fue desarrollada por Brown y Ryan (2003) para medir la tendencia disposicional a estar atento y consciente de la experiencia del momento presente en la vida cotidiana. A diferencia de otros instrumentos de mindfulness que evalúan múltiples facetas, la MAAS se centra en una sola dimensión: la frecuencia con la que la atención está presente o ausente en las actividades diarias, sin requerir ningún entrenamiento previo en meditación.
La versión española utilizada en este cuestionario es la de Soler, Tejedor, Feliu-Soler, Pascual, Cebolla, Álvarez & Pérez (2012, Actas Españolas de Psiquiatría, 40, 18-25), validada con muestras clínicas y no clínicas españolas. Es el instrumento de atención plena disposicional más utilizado en investigación a nivel mundial y está disponible de forma gratuita para uso clínico e investigador.
Nota sobre la dirección de puntuación: a diferencia del AAQ-II y el CFQ-7, en la MAAS un puntaje mayor indica mayor atención plena (más presencia). Los ítems describen experiencias de desatención; responder "casi nunca" (6) a esas experiencias refleja más mindfulness. La barra de resultados va de menos a más presencia de izquierda a derecha.
- Ítems
- 15 · escala Likert 1–6
- Dimensiones
- Unidimensional
- Rango
- 15 a 90 puntos
- Dirección
- Mayor puntaje = más atención plena
- Ítems invertidos
- Ninguno (todos miden ausencia de atención)
- Fiabilidad
- α=.88–.89 (Soler et al., 2012; Barajas & Garra, 2014)