Contexto opcional
Este cuestionario se usa tanto para procesos generales de bienestar como para contextos deportivos — es el mismo instrumento validado en ambos casos, y responderlo no cambia en nada el cálculo de tu resultado. Los datos de abajo son opcionales y solo sirven para que los ejemplos de tu devolución se sientan más cercanos a tu situación.
Por defecto tu devolución usa ejemplos de la vida cotidiana en general — elegí "sí" si querés que use ejemplos deportivos.
Las preguntas hacen referencia a tus sentimientos y pensamientos durante el último mes.
En cada caso, indicá con qué frecuencia te has sentido o pensado en esa situación. No hay respuestas correctas ni incorrectas.
Escala de respuesta
Faltan ítems por completar — revisá lo marcado en rojo.
+ Ficha técnica
Sobre este instrumento
La Escala de Estrés Percibido-10 (PSS-10, Perceived Stress Scale) es la versión corta de la PSS de Cohen, Kamarck y Mermelstein (1983). Mide el grado en que las situaciones de la propia vida son evaluadas como estresantes durante el último mes — no el estrés objetivo (cuántas cosas difíciles ocurrieron), sino el estrés percibido (cuánto se sintió que las demandas superaban la capacidad de hacerles frente). La escala tiene dos componentes: indefensión percibida (sensación de no poder controlar lo que ocurre) y autoeficacia percibida (capacidad sentida de hacer frente a los problemas, ítems positivos invertidos).
La versión española utilizada es la del Dr. Eduardo Remor (2006, The Spanish Journal of Psychology, 9(1), 86-93), validada en España con α=.81 y adecuada estructura factorial. Existen también validaciones en Argentina, México y Colombia con propiedades similares. La PSS-10 se extrae del pool de ítems de la versión larga (PSS-14), usando los ítems 1, 2, 3, 6, 7, 8, 9, 10, 11 y 14 de esa versión.
- Ítems
- 10 · escala Likert 0–4
- Dimensiones
- Indefensión percibida (6 ítems) · Autoeficacia percibida (4 ítems invertidos)
- Rango
- 0 a 40 puntos
- Ítems invertidos
- 4 (ítems 4, 5, 7 y 8 en la numeración de este cuestionario)
- Fiabilidad
- α=.81 (Remor, 2006, España)
- Periodo de referencia
- Último mes