Lic. Fabián Sierra Psicología y Rendimiento Procesos Emocionales
SCS-SF Procesos Emocionales

Escala de Autocompasión (Versión Breve)

Mide cómo te tratás a vos mismo/a cuando las cosas van mal o cometés un error.

Preguntas12
Tiempo3 min
CostoGratis
PrivacidadVos decidís qué se guarda

Contexto opcional

Este cuestionario se usa tanto para procesos generales de bienestar como para contextos deportivos — es el mismo instrumento validado en ambos casos, y responderlo no cambia en nada el cálculo de tu resultado. Los datos de abajo son opcionales y solo sirven para que los ejemplos de tu devolución se sientan más cercanos a tu situación.

Por defecto tu devolución usa ejemplos de la vida cotidiana en general — elegí "sí" si querés que use ejemplos deportivos.

01 Consigna

¿Cómo actúo habitualmente hacia mí mismo/a en momentos difíciles?

Leé cada frase cuidadosamente antes de contestar. Indicá la frecuencia con que te comportás de la manera indicada, usando la escala de abajo.

Escala de respuesta

1
Casi nunca
2
Raramente
3
Algunas veces
4
A menudo
5
Casi siempre

Faltan ítems por completar — revisá lo marcado en rojo.

+ Ficha técnica

Sobre este instrumento

La Escala de Autocompasión versión corta (SCS-SF) fue construida por Raes, Pommier, Neff y Van Gucht (2011) seleccionando 2 ítems de cada una de las seis subescalas de la escala original de 26 ítems (SCS; Neff, 2003). Mide la autocompasión como la disposición a tratarse a uno mismo con calidez y comprensión frente al sufrimiento, los fracasos o las propias imperfecciones, en lugar de ignorarlos o magnificarlos. El constructo tiene tres componentes positivos (auto-amabilidad, humanidad común y mindfulness) y sus opuestos negativos (auto-juicio, aislamiento y sobre-identificación).

La versión española utilizada es la de García-Campayo, Navarro-Gil, Andrés, Montero-Marín, López-Artal y Piva (2014, Health and Quality of Life Outcomes, 12(4)), validada con una muestra de 526 participantes españoles. Los 12 ítems de la SCS-SF corresponden a los ítems 1, 2, 6, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 25 y 26 de la SCS-26 española. El resultado es una media (no una suma), con rango 1–5.

Ítems
12 · escala Likert 1–5
Resultado
Media (rango 1–5) · mayor = más autocompasión
Subescalas
Auto-amabilidad, Humanidad común, Mindfulness (positivas) · Auto-juicio, Aislamiento, Sobre-identificación (negativas, invertidas)
Ítems invertidos
6 (auto-juicio, aislamiento y sobre-identificación)
Fiabilidad
α=.85 escala total (García-Campayo et al., 2014)
Marco teórico
Kristin Neff (2003) · ACT-compatible
Sobre el uso de las subescalas. Raes et al. (2011) y García-Campayo et al. (2014) advierten explícitamente que las 6 subescalas individuales tienen fiabilidad insuficiente cuando se usan con solo 2 ítems cada una. La SCS-SF está diseñada para dar un score global de autocompasión — eso es lo que este cuestionario reporta. Si se necesitan las subescalas por separado, la recomendación es usar la SCS-26.
Sobre los puntos de referencia. No hay baremos clínicos oficiales publicados para la versión española. Neff propone orientativamente: 1.0–2.49 autocompasión baja, 2.5–3.49 moderada, 3.5–5.0 alta. Son rangos descriptivos basados en la distribución de respuestas en población general anglosajona — no puntos de corte diagnósticos.
Relación con ACT. Aunque la SCS-SF no es un instrumento ACT, la autocompasión y la flexibilidad psicológica comparten terreno conceptual: ambos proponen relacionarse con el malestar sin huir de él ni quedar atrapado en él. La autocompasión correlaciona negativamente con la evitación experiencial (AAQ-II) y con la fusión cognitiva (CFQ-7), y positivamente con la atención plena (MAAS).
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