Cómo completar este registro: Pensá en una situación concreta que viviste hoy. Describila tal como ocurrió, sin interpretar. Después anotá los pensamientos que aparecieron y cómo respondiste. Lo trabajamos juntos en sesión.
Fecha *
Por favor completá la fecha.
El registro de hoy
Situación *
¿Qué pasó? ¿Dónde estabas, qué ocurrió, quién estaba presente? Sin interpretar, sin evaluar — solo los hechos.
Por favor describí la situación.
Pensamientos *
¿Qué pasó por tu cabeza en ese momento? Podés anotar varias frases o ideas, tal como aparecieron.
Por favor describí tus pensamientos.
Conducta *
¿Qué hiciste? ¿Cómo respondiste? Describí tu comportamiento concreto.
Por favor describí tu conducta.
Notas adicionales (opcional)
¿Algo más que quieras agregar sobre esta situación?
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