Ancla al suelo

Sin pelearte con eso. Hay ansiedad, hay tensión, hay ruido — lo que sea que haya. No tenés que cambiarlo. Solo notarlo, unos segundos.

Sentí los pies en el piso, las manos, el peso del cuerpo. Elegí cuánto tiempo querés respirar siguiendo el círculo — inhalá cuando crece, exhalá cuando se achica.

Mirá alrededor. Elegí una cosa concreta que tenés que hacer ahora mismo. Cuando la tengas clara, movete hacia eso.