Procesos ACT
4 evaluacionesAAQ-II
Evitación Experiencial
¿Cuánto interfieren tus pensamientos y emociones difíciles en la vida que querés llevar? Mide la tendencia a alejarse de las experiencias internas como estrategia para manejar el malestar — y el costo que eso tiene.
CFQ-7
Fusión Cognitiva
¿Cuánto te quedás enredado en tus pensamientos? Mide la tendencia a tratar los pensamientos como si fueran hechos — y a dejar que dirijan lo que hacés aunque no te lleven a donde querés ir.
MAAS
Atención Plena Disposicional
¿Con qué frecuencia estás realmente presente en lo que hacés? Mide la tendencia habitual a estar atento y consciente en el momento presente — no como práctica meditativa, sino como rasgo del día a día.
VQ
Vivir según tus Valores
¿Cuánto estás avanzando en lo que realmente te importa — y cuánto te están frenando tus pensamientos y emociones? Mide las dos caras de la acción comprometida: el progreso y la obstrucción.
Tamizaje Clínico
5 evaluacionesPHQ-9
Síntomas Depresivos
El instrumento de tamizaje de depresión más utilizado a nivel mundial. Evalúa la presencia e intensidad de síntomas en las últimas dos semanas. No es un diagnóstico — es una señal para entender qué merece atención.
GAD-7
Ansiedad Generalizada
El instrumento de tamizaje de ansiedad más utilizado a nivel mundial. Evalúa la frecuencia e intensidad de la preocupación, la tensión y la inquietud en las últimas dos semanas.
PSS-10
Estrés Percibido
¿Cuánto se te fue de las manos el último mes — y cuánto pudiste manejarlo? Mide el estrés subjetivamente percibido: no los eventos estresantes en sí, sino la sensación de que las demandas superan los recursos.
SCS-SF
Autocompasión
¿Cómo te tratás a vos mismo/a cuando las cosas van mal? Mide la tendencia a responderte al sufrimiento con calidez y comprensión — en lugar de autocrítica, aislamiento y rumiación.
ERQ
Regulación Emocional
¿Cómo manejás tus emociones — cambiando cómo pensás sobre las situaciones, o controlando lo que mostrás? Mide dos estrategias habituales de regulación con consecuencias muy distintas para el bienestar.